Troubles du sommeil chez les enfants : l’hypnose pourrait être la solution !

Il y a des enfants qui se lèvent sans arrêt, d’autres qui pleurent au moment de se coucher, sans oublier ceux qui ont du mal à s’endormir ou qui se réveillent au milieu de la nuit… Entre les cauchemars, la peur des monstres ou l’angoisse de la séparation, les causes de ces perturbations sont diverses. Cela peut les rendre très fatigués durant la journée. Que diriez-vous d’essayer l’hypnose ? Cette technique, quand elle est pratiquée par un professionnel, est particulièrement bénéfique pour les enfants.

Un hypnothérapeute peut intervenir dans divers domaines tels que l’arrêt du tabac, le contrôle des émotions ou la gestion des phobies grâce à l’hypnose. Cette approche est également adaptée aux enfants.

« Les séances d’hypnose pour les enfants sont plutôt divertissantes. Cela peut consister à leur demander de raconter une histoire, de dessiner ou de jouer. Les méthodes utilisées sont très douces », souligne Elsa Michel, praticienne certifiée par l’Institut français d’Hypnose.

Pour traiter les troubles du sommeil chez les jeunes enfants, l’hypnose peut être une solution. Il s’agit de travailler avec l’inconscient pour mobiliser les ressources internes de l’enfant. Cette méthode est très efficace pour résoudre ces petits problèmes, à condition que l’enfant soit réceptif et que le thérapeute soit qualifié.

Avec la méthode des trois dessins (un pour illustrer le problème, un pour représenter l’enfant dans un état de bien-être, et un troisième pour faire le lien entre les deux), l’enfant peut découvrir des solutions et se connecter à ses propres ressources. Le thérapeute peut également l’encourager à raconter une histoire ou à jouer, induisant ainsi un état de conscience modifié.

La sophrologie, une approche psychocorporelle douce qui se concentre sur le lien entre le corps et l’esprit, peut être très utile pour faciliter l’endormissement des enfants. Par exemple, l’exercice de la « Pluie d’étoiles » peut être très bénéfique. « Guidez votre enfant à travers ce moment de détente profonde, jusqu’à ce qu’il se sente en sécurité et prêt à s’endormir paisiblement », recommande Clémentine Joachim, sophrologue.

Cet exercice comprend plusieurs étapes :

• guider l’enfant à prendre conscience de son corps, en lui faisant ressentir les parties du corps qui touchent le lit : la tête sur l’oreiller, les épaules, le dos et les jambes enfoncés dans le matelas, la sensation de la couette chaude et douce ;
• l’inviter à visualiser un ciel étoilé ;
• lui faire imaginer une douce pluie d’étoiles touchant délicatement son visage ;
• continuer à le guider dans la relaxation de son corps selon son schéma corporel : la pluie d’étoiles touchant son cou, ses bras, ses mains…

« Une fois la visualisation terminée, concluez avec vos propres mots, ceux qui rassurent et calment votre enfant », conseille la spécialiste.